Δυσκοιλιότητα στην Εγκυμοσύνη

Η δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη είναι μια συχνή ενόχληση, η οποία μπορεί να εμφανιστεί ήδη από τους πρώτους μήνες της κύησης.

Κυρίως χαρακτηρίζεται από αραιές επισκέψεις στην τουαλέτα, δυσκολία κατά την κένωση και αίσθημα ότι το έντερο δεν έχει αδειάσει πλήρως.

Η φυσιολογική συχνότητα των κενώσεων δεν είναι ίδια για όλες τις γυναίκες. Για τον λόγο αυτό, μεγαλύτερη σημασία έχει η αλλαγή σε σχέση με τις προηγούμενες συνήθειες του εντέρου. Μια εγκυμονούσα μπορεί να συνεχίζει να έχει τακτικές κενώσεις, αλλά να χρειάζεται μεγαλύτερη προσπάθεια ή να αισθάνεται δυσφορία και βάρος στην κοιλιά.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η κατάσταση δεν είναι επικίνδυνη για την εγκυμοσύνη. Ωστόσο, επηρεάσει την καθημερινότητα, την άνεση και τη διάθεση της γυναίκας.

Η έγκαιρη αντιμετώπιση βοηθά να περιοριστούν τα συμπτώματα και να προληφθούν προβλήματα που σχετίζονται με τη περιοχή.

Γιατί εμφανίζεται η δυσκοιλιότητα κατά την εγκυμοσύνη;

Η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται συχνά στην εγκυμοσύνη, καθώς οι ορμονικές και ανατομικές αλλαγές που τη συνοδεύουν επηρεάζουν τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.

Αρχικά, η αύξηση της προγεστερόνης χαλαρώνει τους μυς του εντέρου και επιβραδύνει την προώθηση του περιεχομένου του. Όταν τα κόπρανα παραμένουν περισσότερο χρόνο στο παχύ έντερο, απορροφάται μεγαλύτερη ποσότητα νερού και γίνονται πιο σκληρά.

Επιπλέον, καθώς η εγκυμοσύνη προχωρά, η μήτρα μεγαλώνει και μπορεί να ασκήσει επιπλέον πίεση στο έντερο. Η πίεση αυτή δυσκολεύει τη φυσιολογική του κινητικότητα, ιδιαίτερα προς το τέλος της κύησης. Παράλληλα, η λήψη συμπληρωμάτων σιδήρου μπορεί να επιδεινώσει τη δυσκοιλιότητα σε ορισμένες εγκύους.

Στην εμφάνιση του προβλήματος μπορούν ακόμη να συμβάλουν:

η περιορισμένη πρόσληψη φυτικών ινών
η ανεπαρκής κατανάλωση νερού
η μειωμένη σωματική δραστηριότητα
οι αλλαγές στη διατροφή λόγω ναυτίας
η αναβολή της επίσκεψης στην τουαλέτα
ορισμένα φάρμακα ή συμπληρώματα διατροφή

Ποια είναι τα συχνότερα συμπτώματα;

Τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρουν ως προς την ένταση και τη διάρκειά τους. Ορισμένες γυναίκες παρατηρούν ότι πηγαίνουν στην τουαλέτα λιγότερες φορές από το συνηθισμένο. Άλλες έχουν κανονική συχνότητα κενώσεων, αλλά τα κόπρανα είναι σκληρά, ξηρά και αποβάλλονται με δυσκολία.

Επίσης, η δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, κοιλιακή δυσφορία, αέρια και αίσθημα πίεσης χαμηλά στην κοιλιά. Ακόμα, συχνό είναι και το αίσθημα ατελούς κένωσης και μετά την επίσκεψη στην τουαλέτα.

Η έντονη και επαναλαμβανόμενη προσπάθεια κατά την κένωση μπορεί να επιβαρύνει την περιοχή του πρωκτού. Έτσι, ενδέχεται να εμφανιστούν αιμορροΐδες ή ραγάδα πρωκτού, οι οποίες προκαλούν πόνο, κνησμό και μικρή αιμορραγία.

Η παρουσία αίματος χρειάζεται να αναφέρεται στον γιατρό και να μην αποδίδεται αυτόματα στη δυσκοιλιότητα.

Διατροφή για τη δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη

Η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί το πρώτο βήμα για την πρόληψη και την αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας στην εγκυμοσύνη.

Οι φυτικές ίνες αυξάνουν τον όγκο των κοπράνων και βοηθούν να διατηρούν πιο μαλακή σύσταση, ώστε να περνούν ευκολότερα από το έντερο.

Είναι σημαντικό να αναφερθεί ότι η πρόσληψή τους χρειάζεται να αυξάνεται σταδιακά. Για το λόγο ότι μια απότομη αύξηση μπορεί να προκαλέσει περισσότερο φούσκωμα και αέρια, ιδιαίτερα όταν δεν συνοδεύεται από αρκετά υγρά.

Χρήσιμες διατροφικές επιλογές είναι:

Φρούτα: όπως αχλάδια, μήλα, ακτινίδια, σύκα και δαμάσκηνα
Λαχανικά: όπως σπανάκι, μπρόκολο, καρότα και κολοκύθα
Όσπρια: όπως φακές, φασόλια και ρεβίθια
Βρώμη και δημητριακά ολικής άλεσης
Ψωμί και Ζυμαρικά ολικής άλεσης
Ξηροί καρποί και σπόροι, όταν επιτρέπεται η κατανάλωσή τους

Η επαρκής ενυδάτωση είναι εξίσου σημαντική, το νερό βοηθά τις φυτικές ίνες να λειτουργήσουν σωστά και περιορίζει τη σκλήρυνση των κοπράνων.

Ακόμα, μικρά και τακτικά γεύματα μπορούν να διευκολύνουν την πέψη και να μειώσουν το αίσθημα βάρους.

Καθημερινές συνήθειες που διευκολύνουν τη λειτουργία του εντέρου

Η αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας στην εγκυμοσύνη δεν εξαρτάται μόνο από τη διατροφή.

Η ήπια σωματική δραστηριότητα μπορεί να ενισχύσει την κινητικότητα του εντέρου και να υποστηρίξει τη γενικότερη ευεξία κατά την εγκυμοσύνη.

Το περπάτημα, η κολύμβηση και άλλες μορφές άσκησης κατάλληλες για εγκύους μπορούν να βοηθήσουν, εφόσον έχουν εγκριθεί από τον γυναικολόγο.

Επιπλέον, μια σταθερή ώρα επίσκεψης στην τουαλέτα, για παράδειγμα μετά το πρωινό γεύμα, μπορεί να συμβάλει στη δημιουργία μιας πιο τακτικής ρουτίνας.

Τέλος, η έγκυος χρειάζεται να έχει αρκετό χρόνο και να αποφεύγει τη βιασύνη και την έντονη πίεση. Η τοποθέτηση των ποδιών πάνω σε ένα χαμηλό σκαμνί, ώστε τα γόνατα να βρίσκονται ψηλότερα από τους γοφούς, μπορεί να προσφέρει πιο κατάλληλη στάση για την κένωση.

Αντιμετώπιση με φάρμακα και συμπληρώματα

Όταν οι αλλαγές στη διατροφή, την ενυδάτωση και τη σωματική δραστηριότητα δεν αρκούν, μπορεί να χρειαστεί φαρμακευτική αντιμετώπιση. Η επιλογή του κατάλληλου σκευάσματος πρέπει να γίνεται από τον γυναικολόγο ή άλλον θεράποντα ιατρό.

Ανάλογα με την περίπτωση, ο γιατρός μπορεί να προτείνει ένα συμπλήρωμα φυτικών ινών, ένα μαλακτικό κοπράνων ή κάποιο κατάλληλο ωσμωτικό καθαρτικό. Δεν είναι όλα τα καθαρτικά ίδια και ορισμένα δεν αποτελούν πρώτη επιλογή στην εγκυμοσύνη.

Επίσης, όταν η δυσκοιλιότητα συνδέεται με τη λήψη σιδήρου, η έγκυος δεν πρέπει να διακόψει το συμπλήρωμα χωρίς οδηγία. Ο γιατρός μπορεί να εξετάσει την αλλαγή της δόσης ή του τύπου του σκευάσματος, με βάση τις αιματολογικές εξετάσεις και τις ανάγκες της εγκυμοσύνης.

Η δυσκοιλιότητα στην εγκυμοσύνη είναι συνήθως μια παροδική και διαχειρίσιμη κατάσταση.

Σε κάθε περίπτωση όμως χρειάζεται ιατρική αξιολόγηση όταν επιμένει παρά τις αλλαγές στη διατροφή και στις καθημερινές συνήθειες ή όταν επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής της εγκύου.

Ο Γενικός Χειρουργός Γεώργιος Νικολαΐδης, με εμπειρία στις παθήσεις του εντέρου και της πρωκτικής περιοχής, μπορεί να αξιολογήσει τα συμπτώματα και να προτείνει την κατάλληλη αντιμετώπιση, σε συνεννόηση με τον γυναικολόγο που παρακολουθεί την εγκυμοσύνη.

Επικοινωνήστε με τον ιατρό για μια εξατομικευμένη και ασφαλή προσέγγιση.